Yoga me time

Wöchentliche Yogakurse


Mittwochs

17:30 bis 18:45

19:00 bis 20:15

Donnerstags

9:30 bis 11:00

Freitags

9:00 bis 10:30

vereinzelt noch Plätze frei

In einer kleinen Gruppe, in entspannter Atmosphäre, lernt Ihr Hatha Yoga kennen und hoffentlich lieben.

Es wird mit leichten Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken begonnen.

Ihr lernt wie Ihr auf körperlicher und geistiger Ebene entspannen könnt und euren Körper fitter und flexibler macht, Schmerzen lindert und mehr Ruhe für den Alltag gewinnt.

Es wird mit sehr leichten Übungen begonnen, sodass unabhängig vom Alter und persönlichen Fitness jeder mitmachen kann.

Für Einsteiger geeignet.

 

Bitte eigenes Handtuch und ggf. Yoga-/Sportmatte mitbringen, sowie bequeme Kleidung tragen.

 

Teilnehmer:

max. 7 Personen 

 

Kosten:

6er Karte 80€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht erstattet, Ausfall durch den Kursleiter wird nicht berechnet)

10er Karte 150€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht berechnet)   

 



Männeryoga

Donnerstags

18:15 bis 19:30

19:45 bis 21:00

18:15 noch Plätze frei

Von wegen Frauensport, Yoga ist Männersache ‼️

Yoga wurde von Männern entwickelt und die bekanntesten Yogis sind Männer.

Also werde auch du zum Yogi❗

 

Was hat Mann von Yoga ❓

Yoga ist eine gute Ergänzung zum Kraft- und Ausdauersport, da es die Muskeln und Faszien dehnt und geschmeidig hält. Aber auch alleine ist Yoga ein guter Ausgleich zum Alltag. 

Yoga fördert die Beweglichkeit, Kraft und Koordination, baut Schmerzen und Stress ab und fördert die Gesundheit. 

 

Möchtest du Yoga ausprobieren ❓

Trau dich ‼️

Dann komm zum Männer- Yogakurs❗

 

Teilnehmer:

min. 4 Männer, max. 7 Männer

 

Kosten:

6er Karte 80€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht erstattet, Ausfall durch den Kursleiter wird nicht berechnet)

10er Karte 150€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht berechnet)   

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 



offenes Outdoor Sommer Yoga

wieder ab Sommer 2023

In der wunderbaren Atmosphäre des Sonnenhof- Gartens praktizieren wir Hatha Yoga im Freien. 

Der Körper wird gedehnt und gekräftigt. Ihr werdet fitter und flexibler, Schmerzen werden gelindert und vorgebeugt. 

Der Geist kann entspannen, Stress wird abgebaut und Ihr bekommt mehr Ruhe im Alltag.

Durch die Verbindung von Yoga und Natur, Sonne und frischer Luft wird Euer Immunsystem und Stoffwechsel noch besser unterstützt, die Vitamin D Produktion angeregt. 

In die Yogaeinheiten fließen Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken ein. 

 

Wenn vorhanden, bitte eigene Yoga-/Sportmatte mitbringen, sowie bequeme Kleidung tragen.

Falls keine Matte vorhanden ist, kann für den Anfang auch eine Matte geliehen werden.

 

Teilnehmer:

min. 3 Personen

bitte bis dienstags anmelden unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

 

Kosten:

15€ pro Yogaeinheit (Barzahlung nach der Yogaeinheit)

6er Karte 80€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht erstattet, Ausfall durch den Kursleiter bzw. Wetter wird nicht berechnet)

 

Bei Regen findet die Yogastunde in der Saloon- Scheune statt.

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 



YogaMeTime: Imboc

Yoga meets Jahreskreisfest: Imbolc

05.02.2023  17:00 bis ca. 19:30

 

Warum Yoga und Jahreskreisfest

Die Jahreskreisfest sind den Jahreszeiten, sowie Sonne oder Mond zugeordnet.

Sie verbinden uns mit der Natur und helfen uns die Naturenergie wieder bewusster wahrzunehmen.

Yoga hilft uns aufmerksamer mit uns und unsere Umgebung zu sein.

Es entsteht schöne Synergien wenn wir die Energie der Jahreskreisfest und Yoga kombinieren.

Diese schöne YogaMeTime widmen wir Imbolc, auch als Lichtmesse bekannt.

Es ist ein Mondfest, es fällt auf den 2 Vollmond nach dem Jule- Fest.

Imbolc ist das keltische Fest des Lichts und der Hoffnung.

Es ist eine Art “spiritueller Frühjahrsputzt” bei dem Reinigungsrituale durchgeführt wurden und schützende Zauber über ausgesprochen wurden.

Die Tage werden deutlich länger, der Frühling steht vor der Tür.

Die Natur ist noch im Winterschlaf, aber tief in der Erde erwachen schon die ersten Pflanzen und treiben nach oben Richtung Licht.

Man kann die Energie dieser Zeit nutzen für Reinigung, Aufbruch, Neubeginn, Umschwung, Erneuerung und zum Finden von Inspiration und Klarheit.

Reinigung kann auf verschieden Eben durchgeführt werden. Zum einen der materiellen räumlichen in Form vom Frühjahrsputz, aber auch auf der körperlich seelischen in Form von Frühjahrskuren, Fasten Räuchern, Meditation, Yoga und vielem mehr.

In einer kleinen Gruppe feiern wir gemeinsam Imbolc, entrümpeln, sammeln neue Energie, senden Wünsche und setzen Samen.

In der YogaMeTime: Imbolc, kombinieren wir Räuchern mit einer schönen Reinigungsmediation und Pranayama- Übung um alles Alte einmal los zu werden.

In einer öffnenden Yogapraxis breiten wir alles für das Wunschritual vor und setzen einen neuen Samen, der dieses Jahr erblühen darf.

 

Termin: 05.02.2023 17:00 ca. 2,5Stunden

Teilnehmer: min. 4, max 8

Kosten: 49€ pro Person

Ort: Sonnenhof Kail



YogaMeTime: Eltern & Kind

14.04.2023

16:00 bis 17:30

In diesem Yogaworkshop haben Eltern und Kinder, sowohl getrennt voneinander als auch gemeinsam, die Gelegenheit Yoga kennen und genießen zu lernen.

Es stehen euch 2 Yogalehrerinnen zur Verfügung.

Ela führt spielerisch mit viel Einfühlungsvermögen und Kreativität die Kinder an Yoga heran. Die Kinder haben die Möglichkeit mit Spaß und Freude, sich und ihren Körper kenne zu lernen.

Währenddessen dürfen die Eltern sich entspannen und die Zeit für sich selbst und ihre Yogapraxis nutzen.

Marlene führt die Eltern durch eine ausgleichende Yogapraxis, die Stress abbaut und hilft neue Energie zu tanken.

Der Yogaworkshop wird durch eine gemeinsame Eltern- Kind Praxis abgerundet.

In Partnerübungen haben Eltern und Kinder die Möglichkeit gemeinsam Yogaerfahrungen zu sammeln, sich gegenseitig zu stützen, zu stärken und zu verbinden. Im gemeinsamen Savasana wird entspannt und die Yogaeinheit ausklingen gelassen.

 

Kosten:

45€ pro Paar (1 Elternteil bzw. auch Großeltern oder Paten plus 1Kind) weiteres Kind zzgl. 15€

 

Teilnehmer:

max. 7 Erwachsene und 8 Kinder (Kinder zwischen 6-10 Jahren)

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 



Yoga Intensivkurs Rücken

in Planung wieder für Frühjahr 2023

Verspannungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kopfschmerzen und vieles mehr sind leider häufig Begleiter unseres Lebens.

Langes sitzen, mangelnde Bewegung, Hektik, Stress und hoher Leistungsdruck sind oft die Auslöser.

Um den Beschwerden entgegenzuwirken und die Auslöser abzumildern, eignet sich hervorragend Yoga, da es Körper, Geist und Seele vereinigt. Durch die sogenannten Asanas (Körperübungen) wird der Körper gedehnt und gekräftigt, Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken wirken entspannend und machen stressresistenter.

In dieser intensiven Kursreihe gehen wir gezielt auf den Rücken ein. Die Muskeln werden gelockert und gekräftigt und der Geist wird entspannt.

Im Auftaktkurs erkläre ich Dir wie Rückenschmerzen entstehen, wie du vorbeugen, bzw. was du dagegen tun kannst.

Ich erkläre Dir die Zusammenhänge zwischen Stress, Anspannung und Schmerz.

Wir gehen auf Deine individuellen Beschwerden ein und machen gemeinsam die erste Yogastunde.

Ich zeige Dir Übungen die du bei Deinen Beschwerden als schnelle Hilfe durchführen und im in Deinem Alltag integrieren kannst.

Jede Woche wird der Schwerpunkt auf einen anderen Rückenbereich gelegt und die Intensität der Übungen langsam gesteigert.

Zuhause hast du dann die Möglichkeit anhand der Onlinevideos die Yogastunde und die einzelnen Asanas zu üben und so Yoga in Deinen Alltag einfließen zu lassen.

Zusätzlich bekommst du jede Woche eine Entspannungsübung, die du Zuhause üben solltest.

3 kurze intensive Übungsvideos zu Hals- Nackenschmerzen, Brustwirbelsäulenschmerzen und Lendenschmerzen, helfen dir bei akuten Schmerzen und können zur Vorbeugung geübt werden.

Abhängig von Deinen individuellen Beschwerden kann es sinnvoll sein, vor dem Start der Kursreihe eine manuell therapeutische Behandlung bei mir durchführen zu lassen. Diese ist allerdings nicht im Kurspreis enthalten.

 

Ein Auftaktkurs von ca. 5Stunden live

6x eine Yogaeinheit 1,5Stunden live

7 Yogaeinheiten online für Zuhause

40 Einzel Erklärungsvideos zu jeder Asana

7 Entspannungsübung online für Zuhause

3 SOS Übungsvideos bei akuten Beschwerden online

Tipps und Tricks rund um Schmerzen und
         Schmerzreduzierung

 

Teilnehmer:

min. 3 Personen, max. 6 Personen

 

Kosten:

pro Kurs 235€/ Person; inklusive Yogablock und Faszienset 

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

 



Yoga Rückenkurs Video on demand

Jederzeit, wo und wann du willst

Verspannungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kopfschmerzen und vieles mehr sind leider häufig Begleiter unseres Lebens.

Langes sitzen, mangelnde Bewegung, Hektik, Stress und hoher Leistungsdruck sind oft die Auslöser.

Um den Beschwerden entgegenzuwirken und die Auslöser abzumildern, eignet sich hervorragend Yoga, da es Körper, Geist und Seele vereinigt. Durch die sogenannten Asanas (Körperübungen) wird der Körper gedehnt und gekräftigt, Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken wirken entspannend und machen stressresistenter.

In dieser intensiven Kursreihe gehen wir gezielt auf den Rücken ein.

Die Muskeln werden gelockert und gekräftigt und der Geist wird entspannt.

Im Auftaktkurs erkläre ich Dir wie Rückenschmerzen entstehen, wie du vorbeugen, bzw. was du dagegen tun kannst.

Ich erkläre Dir die Zusammenhänge zwischen Stress, Anspannung und Schmerz.

Jede Woche wird der Schwerpunkt auf einen anderen Rückenbereich gelegt und die Intensität der Übungen langsam gesteigert.

Zusätzlich bekommst du jede Woche eine Entspannungsübung, die du Zuhause üben solltest.

3 kurze intensive Übungsvideos zu Hals- Nackenschmerzen, Brustwirbelsäulenschmerzen und Lendenschmerzen, helfen dir bei akuten Schmerzen und können zur Vorbeugung geübt werden. 

 

7 Video on demand Yogaeinheiten

40 einzel Erklärungsvideos zu den Asana

7 Entspannungsübung 

3 SOS Übungsvideos bei akuten Beschwerden 

Tipps und Tricks rund um Schmerzen und       
         Schmerzreduzierung

 

Kosten:

pro Kurs 95€/ Person 

 

Termine:

jederzeit, nach Eingang der Bezahlung

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de