In einer kleinen Gruppe, in entspannter Atmosphäre, lernt Ihr Hatha Yoga kennen und hoffentlich lieben.

Es wird mit leichten Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken begonnen.

Ihr lernt wie Ihr auf körperlicher und geistiger Ebene entspannen könnt und euren Körper fitter und flexibler macht, Schmerzen lindert und mehr Ruhe für den Alltag gewinnt.

Es wird mit sehr leichten Übungen begonnen, sodass unabhängig vom Alter und persönlichen Fitness jeder mitmachen kann.

Für Einsteiger geeignet.

 

Bitte eigenes Handtuch und ggf. Yoga-/Sportmatte mitbringen, sowie bequeme Kleidung tragen.

 

Teilnehmer:

max. 7 Personen 

 

Kosten:

10er Karte 150€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht berechnet)   

 

Von wegen Frauensport, Yoga ist Männersache ‼️

Yoga wurde von Männern entwickelt und die bekanntesten Yogis sind Männer.

Also werde auch du zum Yogi❗

 

Was hat Mann von Yoga ❓

Yoga ist eine gute Ergänzung zum Kraft- und Ausdauersport, da es die Muskeln und Faszien dehnt und geschmeidig hält. Aber auch alleine ist Yoga ein guter Ausgleich zum Alltag. 

Yoga fördert die Beweglichkeit, Kraft und Koordination, baut Schmerzen und Stress ab und fördert die Gesundheit. 

 

Möchtest du Yoga ausprobieren ❓

Trau dich ‼️

Dann komm zum Männer- Yogakurs❗

 

Teilnehmer:

min. 4 Männer, max. 7 Männer

 

Kosten:

10er Karte 150€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht berechnet)   

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

In der wunderbaren Atmosphäre des Sonnenhof- Gartens praktizieren wir Hatha Yoga im Freien. 

Der Körper wird gedehnt und gekräftigt. Ihr werdet fitter und flexibler, Schmerzen werden gelindert und vorgebeugt. 

Der Geist kann entspannen, Stress wird abgebaut und Ihr bekommt mehr Ruhe im Alltag.

Durch die Verbindung von Yoga und Natur, Sonne und frischer Luft wird Euer Immunsystem und Stoffwechsel noch besser unterstützt, die Vitamin D Produktion angeregt. 

In die Yogaeinheiten fließen Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken ein. 

 

Wenn vorhanden, bitte eigene Yoga-/Sportmatte mitbringen, sowie bequeme Kleidung tragen.

Falls keine Matte vorhanden ist, kann für den Anfang auch eine Matte geliehen werden.

 

Teilnehmer:

min. 3 Personen

bitte bis dienstags anmelden unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

 

Kosten:

15€ pro Yogaeinheit (Barzahlung nach der Yogaeinheit)

 

Bei Regen findet die Yogastunde in der Saloon- Scheune statt.

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

Warum Yoga und Jahreskreisfest?

 

Die Jahreskreisfest sind den Jahreszeiten, sowie Sonne oder Mond zugeordnet.

Sie verbinden uns mit der Natur und helfen uns die Naturenergie wieder bewusster wahrzunehmen.

 

Yoga hilft uns aufmerksamer mit uns und unsere Umgebung zu sein.

Es entsteht schöne Synergien wenn wir die Energie der Jahreskreisfest und Yoga kombinieren.

 

In einer kleinen Gruppe feiern wir gemeinsam die Jahreskreisfeste.

In den YogaMeTime´s kombinieren wir Räuchern mit schönen Mediationen, Pranayama- Übungen und Yogaeinheiten.

 

Entsprechend dem jeweiligen Jahreskreisfest lassen wir traditionelle typischen Rituale mit einfließen.

 

So verbinden Körper, Seele und Geist auf eine harmonische sanfte Arte miteinander und mit dem Zyklus der Natur.

 

Du bekommst Information zum jeweiligen Jahreskreisfest, zum Räuchern und den Ritualen in einem kleinen Skript. Sowie alle Materialgen, die nötig sind zum feierten der Feste.

 

Was sind Jahreskreisfeste?

 

Es gibt 8 Jahreskreisfeste, 4 Mond- und 4 Sonnenfeste. Sie bestimmen den Zyklus der Natur, den Rhythmus von kommen und gehen.

Die Jahreskreisfest teilen das Jahr in 8 gleiche Teile. Immer zwei Feste stehen sich gegenüber und ergänzen sich.

 

Die Wintersonnenwende, Jule mit der längsten Nacht steht gegenüber der Sommersonnenwende, Litha mit dem längsten Tag, gegenüber.

Mondfeste Lichtmess, Imbolc steht gegenüber von Lugnasad, Maria Himmelfahrt.

Die Frühjahrs-Tag- und- Nachtgleiche, Ostara steht der Herbst- Tag- und- Nachtgleiche, Mabon gegenüber.

Und dem Maifest, Beltane steht Allerheiligen, Samhain gegenüber.

Die Rauhnächte, sie sind eine besondere Zeit, die Zeit zwischen der Zeit.

 

Unsere Vorfahren waren fest mit ihnen verbunden und richtet leben und arbeiten nach ihnen aus. Sie kannten die Bedeutung und die Kraft der Feste und ihrer Rituale und Bräuche. Dadurch entsteht eine bewusste Verbindung mit der Kraft von Mutter Erde und den in der Natur bestehenden Gegebenheiten.

 

Die Jahreskreisfeste kennzeichnen Wendepunkt im Jahr und geben die Chance Altes abzuschließen, vergangenes loszulassen, sich neu zu orientieren und Platz für Neues zu schaffen.

 

Imbolc steht für Neubeginn, Visionssuche und vertreibt den Winter.

Ostara steht für Wachstumskraft, es fordert auf aktiv und kreativ zu werden.

Beltane steht für Lebensfreude, Genuss und Sinnlichkeit.

Litha steht für Sonnenkraft, Mütterlichkeit, Partnerschaft und markiert Wendepunkt im Sommer.

Lughnasadh steht für Ernte, Grenzen ziehen und Entscheidungen treffen.

Mabon steht für Dankbarkeit und Reichtum.

Samhain steht für Trauern, Abschied und loslassen, aber auch das Verbinden mit den Ahnen.

Jul steht für Dunkelheit, seinen Ängsten begegnen und sich nach Innen richten.

 

Gerade in unserer heutigen, hektischen, schnelllebigen Zeit, wo es vielen schwer fällt zur Ruhe zu kommen und innezuhalten, tut das Besinnen auf sich, die Natur und das Leben sehr gut. Das Verbinden mit dem Rhythmus der Natur schenkt neu Kraft und Energie.

 

Dauer: ca. 3Stunden

 

Teilnehmer: min. 4, max 8

 

Kosten: 55€ pro Person

 

Ort: Sonnenhof Kail

 

Fragen und Anmeldung unter: 0177/5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de

In diesem Yogaworkshop haben Eltern und Kinder, sowohl getrennt voneinander als auch gemeinsam, die Gelegenheit Yoga kennen und genießen zu lernen.

Es stehen euch 2 Yogalehrerinnen zur Verfügung.

Ela führt spielerisch mit viel Einfühlungsvermögen und Kreativität die Kinder an Yoga heran. Die Kinder haben die Möglichkeit mit Spaß und Freude, sich und ihren Körper kenne zu lernen.

Währenddessen dürfen die Eltern sich entspannen und die Zeit für sich selbst und ihre Yogapraxis nutzen.

Marlene führt die Eltern durch eine ausgleichende Yogapraxis, die Stress abbaut und hilft neue Energie zu tanken.

Der Yogaworkshop wird durch eine gemeinsame Eltern- Kind Praxis abgerundet.

In Partnerübungen haben Eltern und Kinder die Möglichkeit gemeinsam Yogaerfahrungen zu sammeln, sich gegenseitig zu stützen, zu stärken und zu verbinden. Im gemeinsamen Savasana wird entspannt und die Yogaeinheit ausklingen gelassen.

 

Kosten:

55€ pro Paar (1 Elternteil bzw. auch Großeltern oder Paten plus 1Kind) weiteres Kind zzgl. 15€

 

Teilnehmer:

max. 7 Erwachsene und 8 Kinder (Kinder zwischen 6-10 Jahren)

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

Verspannungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kopfschmerzen und vieles mehr sind leider häufig Begleiter unseres Lebens.

Langes sitzen, mangelnde Bewegung, Hektik, Stress und hoher Leistungsdruck sind oft die Auslöser.

Um den Beschwerden entgegenzuwirken und die Auslöser abzumildern, eignet sich hervorragend Yoga, da es Körper, Geist und Seele vereinigt. Durch die sogenannten Asanas (Körperübungen) wird der Körper gedehnt und gekräftigt, Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken wirken entspannend und machen stressresistenter.

In dieser intensiven Kursreihe gehen wir gezielt auf den Rücken ein. Die Muskeln werden gelockert und gekräftigt und der Geist wird entspannt.

Im Auftaktkurs erkläre ich Dir wie Rückenschmerzen entstehen, wie du vorbeugen, bzw. was du dagegen tun kannst.

Ich erkläre Dir die Zusammenhänge zwischen Stress, Anspannung und Schmerz.

Wir gehen auf Deine individuellen Beschwerden ein und machen gemeinsam die erste Yogastunde.

Ich zeige Dir Übungen die du bei Deinen Beschwerden als schnelle Hilfe durchführen und im in Deinem Alltag integrieren kannst.

Jede Woche wird der Schwerpunkt auf einen anderen Rückenbereich gelegt und die Intensität der Übungen langsam gesteigert.

Zuhause hast du dann die Möglichkeit anhand der Onlinevideos die Yogastunde und die einzelnen Asanas zu üben und so Yoga in Deinen Alltag einfließen zu lassen.

Zusätzlich bekommst du jede Woche eine Entspannungsübung, die du Zuhause üben solltest.

3 kurze intensive Übungsvideos zu Hals- Nackenschmerzen, Brustwirbelsäulenschmerzen und Lendenschmerzen, helfen dir bei akuten Schmerzen und können zur Vorbeugung geübt werden.

Abhängig von Deinen individuellen Beschwerden kann es sinnvoll sein, vor dem Start der Kursreihe eine manuell therapeutische Behandlung bei mir durchführen zu lassen. Diese ist allerdings nicht im Kurspreis enthalten.

 

Ein Auftaktkurs von ca. 5Stunden live

6x eine Yogaeinheit 1:15Stunden live

7 Yogaeinheiten online für Zuhause

40 Einzel Erklärungsvideos zu jeder Asana

7 Entspannungsübung online für Zuhause

3 SOS Übungsvideos bei akuten Beschwerden online

Tipps und Tricks rund um Schmerzen und
    Schmerzreduzierung

 

Teilnehmer:

min. 3 Personen, max. 7 Personen

 

Kosten:

pro Kurs 245€/ Person; inklusive Yogablock und Faszienset 

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

 

 Im Online Yoga Intensivkurs Rücken kannst du bestimmen, wann und in welchem Tempo du die Lektionen machen möchtest.

Es stehen dir alle Inhalte des Yoga Intensivkurs Rücken im Onlinebereich zur Verfügung.

 

In der ersten Woche erkläre ich Dir wie Rückenschmerzen entstehen, wie du sie vorbeugen, bzw. was du dagegen sie tun kannst.

Ich erkläre Dir die Zusammenhänge zwischen Stress, Anspannung und Schmerz.

Ich zeige Dir SOS- Übungen die du bei Deinen Beschwerden als schnelle Hilfe durchführen und im in Deinem Alltag integrieren kannst.

Die erste Yogastunde "lerne deinen Rücken kenne" steht dir zur Verfügung.

 

Jede Woche wird der Schwerpunkt dann auf einen anderen Rückenbereich gelegt und die Intensität der Übungen langsam gesteigert.

 

Zu den Yogastunde findest du auch einzelerklär Videos zu den Asanas.

 

Zusätzlich bekommst du jede Woche eine Entspannungsübung, die du üben solltest.

 

 

Was ist alles drin im Kurs?

7 Yogaeinheiten als Video-on-Demand

40 Einzel Erklärungsvideos zu jeder Asana

7 Entspannungsübung 

3 SOS Übungsvideos bei akuten Beschwerden online

Tipps und Tricks rund um Schmerzen und
    Schmerzreduzierung

 

 

Kosten:

pro Kurs 95€

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de