Schmerzfrei Seminare


Kopf- Nacken- Schulter- Beschwerden

in Planung

Der Schädel brummt, es hämmert und dröhnt, der Kopf schmerzt, der Nacken und die Schultern fühlen sich hart und verspannt an…

Diese und andere Symptome sind leider keine Seltenheit.

Eins haben alle diese Symptome gemeinsam…

… zu 90% haben sie eine muskuläre bzw. fasziale Ursache, die durch Verspannungen im Hals-Nacken- Schulter-Bereich ausgelöst werden.

 

Wie man diese behandeln und vorbeugen kann, zeige ich Dir in diesem Seminar.



Schulter- Arm- Hand- Beschwerden

in Planung

Golfer- Ellenbogen ist out...

heute haben viele den sogenannten Maus- Arm.

Das viele sitzen vorm PC, die Arbeit mit der Maus, das daddeln am Handy verursachen Beschwerden in Schulter, Arm und Hand. 

Aber auch andere Tätigkeiten und Belastungen können Beschwerden in diesen Bereichen verursachen.

 

Wie man sie wieder los wird, diese Bereiche kräftigt und so Beschwerden vorbeugt zeige ich Dir in diesem Seminar.



Brustwirbelsäule- und Atem-Beschwerden

in Planung

Es zwick und pickt zwischen den Schulterblättern?

Du hast gerne mal Blockaden in der Brustwirbelsäule?

Tiefes Einatmen fällt schwer?

Du hast dir eine oberflächliche, schnelle Atmung angewöhnt?

Das Zwerchfell krampft schon mal?

 

In diesem Seminar widmen wir uns der Brustwirbelsäule und der Atmung.

Ich zeige Dir wie man selbst Blockaden lösen kann und diese auch Vorbeugen kann.



Beschwerden im Untere Rücken

in Planung

Rückenschmerz wer kennt das nicht?

Es schmerzt im Kreuz, es zwickt in der Brustwirbelsäule, der Lendenbereich ist verspannt.

Bei 85 bis 90 Prozent der Fälle handelt es sich aber um sogenannte unspezifische Rückenschmerzen. 

Häufig genannte Begründungen für diese Art von Schmerzen sind unter anderem Muskelverspannungen oder Fehlhaltungen beziehungsweise Fehlbelastungen.

 

Wie man diesen Fehlhaltungen entgegenwirken und die Schmerzen bekämpfen kann, zeige ich Dir in diesem Seminar.



Hüfte-, Gesäß-, ISG- Beschwerden, Piriformis- Syndrom

in Planung

Sitzen ist das neue Rauchen!

Und das zeigt sich nicht nur in Rücken- und Nackenbeschwerden.

Auch immer häufiger kommt es zu Beschwerden im Hüft-, Gesäß- und ISG- Bereich.

Sie reichen von Schmerzen in der Bewegung bis hin zu Ruheschmerzen

 

In diesem Kurs kümmern wir uns rund um den Bereich Hüfte, Becken und Gesäß.

Ich zeige Dir Übungen, die die Hüfte und ISG lockern, Blockaden lösen und Schmerzen reduzieren. 



Bein- Knie- und Fuß- Beschwerden

in Planung

Du leidest unter Kniebeschwerden, die Füße oder Fersen schmerzen beim Gehen?

Viele Knie- und Fußbeschwerden werden durch unnachgiebige Muskeln und Faszien verursacht.

Es kommt zu einem starken Zusammenpressen des Gelenkes, was zu einem Alarmschmerz führt.

Der Alarmschmerz soll uns auffordern, nicht so weiter zu machen wie bisher. Kommt es zu keiner Veränderung der myofaszialen Anspannung und besteht diese längere Zeit kann es zu Verschleiß am Gelenkknorpel kommen.

 

Durch gezielte Übungen werden die Spannungen der Muskulatur und Faszien abgebaut und das Gelenk wird vor weiteren Schäden geschützt. 

Das zeige ich Dir in diesem Seminar.



Kursaufbau

In einer kleinen Gruppe werden Selbsthilfetechniken wie Faszien- Rollmassagen, Dehn-, Yoga- und Entspannungsübungen gezeigt und gemeinsam geübt.

🍀Theoretischer Hintergrund zu Schmerzen, Muskeln und Faszien 

🍀Faszien-Rollmassagen

🍀Dehnübungen

🍀Yogaeinheit

🍀Entspannungsübungen

🍀Skript mit Informationen und Übungen

🍀Übungsvideo für Zuhause 

🍀Faszienrolle und -bällchen

 

Bitte eigenes Handtuch und ggf. Yoga-/Sportmatte mitbringen, sowie bequeme Kleidung tragen.

 

Teilnehmer:

min. 3 Personen, max. 6 Personen

 

Kosten:

pro Kurs 150€/ Person 

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de