Veranstaltungen und Termine



Yoga und Körper



Donnerstags  9:30- 11:00


Freitags 9:30- 11:00


vereinzelt noch Plätze frei

Yoga- Gruppe

In einer kleinen Gruppe, in entspannter Atmosphäre, lernt Ihr Hatha Yoga kennen und hoffentlich lieben.

Es wird mit leichten Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken begonnen.

Ihr lernt wie Ihr auf körperlicher und geistiger Ebene entspannen könnt und euren Körper fitter und flexibler macht, Schmerzen lindert und mehr Ruhe für den Alltag gewinnt.

Es wird mit sehr leichten Übungen begonnen, sodass unabhängig vom Alter und persönlichen Fitness jeder mitmachen kann.

Für Einsteiger geeignet.

 

Bitte eigenes Handtuch und ggf. Yoga-/Sportmatte mitbringen, sowie bequeme Kleidung tragen.

 

Teilnehmer:

max. 6 Personen 

 

Kosten:

6er Karte 80€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht erstattet, Ausfall durch den Kursleiter wird nicht berechnet)

10er Karte 150€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht berechnet)   




Mittwochs 18:00- 19:30

Anmeldung bis dienstags

offenes Outdoor Sommer Yoga

In der wunderbaren Atmosphäre des Sonnenhof- Gartens praktizieren wir Hatha Yoga im Freien. 

Der Körper wird gedehnt und gekräftigt. Ihr werdet fitter und flexibler, Schmerzen werden gelindert und vorgebeugt. 

Der Geist kann entspannen, Stress wird abgebaut und Ihr bekommt mehr Ruhe im Alltag.

Durch die Verbindung von Yoga und Natur, Sonne und frischer Luft wird Euer Immunsystem und Stoffwechsel noch besser unterstützt, die Vitamin D Produktion angeregt. 

In die Yogaeinheiten fließen Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken ein. 

 

Wenn vorhanden, bitte eigene Yoga-/Sportmatte mitbringen, sowie bequeme Kleidung tragen.

Falls keine Matte vorhanden ist, kann für den Anfang auch eine Matte geliehen werden.

 

Teilnehmer:

min. 3 Personen

bitte bis dienstags anmelden unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

 

Kosten:

15€ pro Yogaeinheit (Barzahlung nach der Yogaeinheit)

6er Karte 80€ (nicht wahrgenommene Kurseinheit wird nicht erstattet, Ausfall durch den Kursleiter bzw. Wetter wird nicht berechnet)

 

Bei Ausfall wegen Regens erfolgt,  bis mittwochsmittags, eine rechtzeitige Info an Euch per Email oder WhatsApp.

Mit 6 Yogis kann eine Yogastunde drinnen stattfinden.

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 



28.05 10:00- 15:00 und

02.06- 14.07 18:30- 20:00


27.08 10:00- 15:00 und

30.08- 04.10 18:00- 19:30


Yoga Intensivkurs Rücken

Verspannungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kopfschmerzen und vieles mehr sind leider häufig Begleiter unseres Lebens.

Langes sitzen, mangelnde Bewegung, Hektik, Stress und hoher Leistungsdruck sind oft die Auslöser.

Um den Beschwerden entgegenzuwirken und die Auslöser abzumildern, eignet sich hervorragend Yoga, da es Körper, Geist und Seele vereinigt. Durch die sogenannten Asanas (Körperübungen) wird der Körper gedehnt und gekräftigt, Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken wirken entspannend und machen stressresistenter.

In dieser intensiven Kursreihe gehen wir gezielt auf den Rücken ein. Die Muskeln werden gelockert und gekräftigt und der Geist wird entspannt.

Im Auftaktkurs erkläre ich Dir wie Rückenschmerzen entstehen, wie du vorbeugen, bzw. was du dagegen tun kannst.

Ich erkläre Dir die Zusammenhänge zwischen Stress, Anspannung und Schmerz.

Wir gehen auf Deine individuellen Beschwerden ein und machen gemeinsam die erste Yogastunde.

Ich zeige Dir Übungen die du bei Deinen Beschwerden als schnelle Hilfe durchführen und im in Deinem Alltag integrieren kannst.

Jede Woche wird der Schwerpunkt auf einen anderen Rückenbereich gelegt und die Intensität der Übungen langsam gesteigert.

Zuhause hast du dann die Möglichkeit anhand der Onlinevideos die Yogastunde und die einzelnen Asanas zu üben und so Yoga in Deinen Alltag einfließen zu lassen.

Zusätzlich bekommst du jede Woche eine Entspannungsübung, die du Zuhause üben solltest.

3 kurze intensive Übungsvideos zu Hals- Nackenschmerzen, Brustwirbelsäulenschmerzen und Lendenschmerzen, helfen dir bei akuten Schmerzen und können zur Vorbeugung geübt werden.

Abhängig von Deinen individuellen Beschwerden kann es sinnvoll sein, vor dem Start der Kursreihe eine manuell therapeutische Behandlung bei mir durchführen zu lassen. Diese ist allerdings nicht im Kurspreis enthalten.

 

🍀Ein Auftaktkurs von ca. 5Stunden live

🍀6x eine Yogaeinheit 1,5Stunden live

🍀7 Yogaeinheiten online für Zuhause

🍀40 Einzel Erklärungsvideos zu jeder Asana

🍀7 Entspannungsübung online für Zuhause

🍀3 SOS Übungsvideos bei akuten Beschwerden online

🍀Tipps und Tricks rund um Schmerzen und
         Schmerzreduzierung

 

Teilnehmer:

min. 3 Personen, max. 6 Personen

 

Kosten:

pro Kurs 215€/ Person 

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

 



Online Video On Demand Kurs

kann jederzeit gestartet werden

Anmeldung über eine persönliche Nachricht

Yoga Intensivkurs Rücken

 

Verspannungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kopfschmerzen und vieles mehr sind leider häufig Begleiter unseres Lebens.

Langes sitzen, mangelnde Bewegung, Hektik, Stress und hoher Leistungsdruck sind oft die Auslöser.

Um den Beschwerden entgegenzuwirken und die Auslöser abzumildern, eignet sich hervorragend Yoga, da es Körper, Geist und Seele vereinigt. Durch die sogenannten Asanas (Körperübungen) wird der Körper gedehnt und gekräftigt, Pranayamas (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken wirken entspannend und machen stressresistenter.

In dieser intensiven Kursreihe gehen wir gezielt auf den Rücken ein.

Die Muskeln werden gelockert und gekräftigt und der Geist wird entspannt.

Im Auftaktkurs erkläre ich Dir wie Rückenschmerzen entstehen, wie du vorbeugen, bzw. was du dagegen tun kannst.

Ich erkläre Dir die Zusammenhänge zwischen Stress, Anspannung und Schmerz.

Jede Woche wird der Schwerpunkt auf einen anderen Rückenbereich gelegt und die Intensität der Übungen langsam gesteigert.

Zusätzlich bekommst du jede Woche eine Entspannungsübung, die du Zuhause üben solltest.

3 kurze intensive Übungsvideos zu Hals- Nackenschmerzen, Brustwirbelsäulenschmerzen und Lendenschmerzen, helfen dir bei akuten Schmerzen und können zur Vorbeugung geübt werden. 

 

🍀7 Video on demand Yogaeinheiten

🍀40 einzel Erklärungsvideos zu den Asana

🍀7 Entspannungsübung 

🍀3 SOS Übungsvideos bei akuten Beschwerden 

🍀Tipps und Tricks rund um Schmerzen und       
         Schmerzreduzierung

 

Kosten:

pro Kurs 95€/ Person 

 

Termine:

jederzeit, nach Eingang der Bezahlung

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 



in Planung

Schmerzfrei- Workshops

In einer kleinen Gruppe werden Selbsthilfetechniken wie Faszien- Rollmassagen, Dehn-, Yoga- und Entspannungsübungen gezeigt und gemeinsam geübt.


Kopf- Nacken- Schulter- Beschwerden

Der Schädel brummt, es hämmert und dröhnt, der Kopf schmerzt, der Nacken und die Schultern fühlen sich hart und verspannt an…

Diese und andere Symptome sind leider keine Seltenheit.

Eins haben alle diese Symptome gemeinsam…

… zu 90% haben sie eine muskuläre bzw. fasziale Ursache, die durch Verspannungen im Hals-Nacken- Schulter-Bereich ausgelöst werden.

 

Wie man diese behandeln und vorbeugen kann, zeige ich Euch in diesem Seminar.


Rückenschmerzen

Rückenschmerz wer kennt das nicht?

Es schmerzt im Kreuz, es zwickt in der Brustwirbelsäule, der Lendenbereich ist verspannt.

Bei 85 bis 90 Prozent der Fälle handelt es sich aber um sogenannte unspezifische Rückenschmerzen. 

Häufig genannte Begründungen für diese Art von Schmerzen sind unter anderem Muskelverspannungen oder Fehlhaltungen beziehungsweise Fehlbelastungen.

 

Wie man diesen Fehlhaltungen entgegenwirken und die Schmerzen bekämpfen kann, zeige ich Euch in diesem Seminar.


Knie- und Fußschmerzen

Du leidest unter Kniebeschwerden, die Füße oder Fersen schmerzen beim Gehen?

Viele Knie- und Fußbeschwerden werden durch unnachgiebige Muskeln und Faszien verursacht.

Es kommt zu einem starken Zusammenpressen des Gelenkes, was zu einem Alarmschmerz führt.

Der Alarmschmerz soll uns auffordern, nicht so weiter zu machen wie bisher. Kommt es zu keiner Veränderung der myofaszialen Anspannung und besteht diese längere Zeit kann es zu Verschleiß am Gelenkknorpel kommen.

Durch gezielte Übungen werden die Spannungen der Muskulatur und Faszien abgebaut und das Gelenk wird vor weiteren Schäden geschützt. 


Gesäß-, Hüfte-, ISG- Beschwerden, Ischias, Priformissyndrom

In diesem Kurs kümmern wir uns rund um den Bereich Hüfte, Becken und Gesäß.

Ich zeige Euch Übungen, die die Hüfte und ISG lockern, Blockaden lösen und Schmerzen reduzieren. 


Ablauf der Kurse

🍀Begrüßung und Vorstellung

🍀Theoretischer Hintergrund:

  • Schmerzentstehung
    Einflüsse
    Faszien/ Muskeln
  • Ermittlung Eurer genauen Beschwerden 
  • Faszien-Rollmassagen
  • Yoga- und Dehnübungen
  • Entspannungsübungen
  • Fragerunde und weiteres Vorgehen
  • Feedback / Ausklang 

Im Preis enthalten:

🍀Skript mit Informationen und Übungen

🍀kleiner Mittagssnacks, Obst und Getränke

 

Im Preis nicht enthalten:

sind Übungsmaterialien wie Faszienrollen, die aber leihweise gestellt werden.

Zum selbständigen Üben für zu Hause müssen diese erworben werden.

Bitte eigenes Handtuch und ggf. Yoga-/Sportmatte mitbringen, sowie bequeme Kleidung tragen.

 

Teilnehmer:

min. 3 Personen, max. 6 Personen

 

Kosten:

pro Kurs 105€/ Person 

 

Fragen und Anmeldung unter 0177-5133300 oder kontakt@lavendulen-naturheilpraxis.de 

 



Entspannung


Rauchnächte & Yoga

Online Begleitung durch die Rauhnächte

21.12.2022 bis 06.01.2023

Die Rauhnächte, die Zeit vom 24.12 bis zum 06.01.

Sie sind eine mystische und geheimnisvolle Zeit.

Die Rauhnächte sind die Zeit zwischen der Zeit. Das Jahresrad still.

Es ist die Zeit des Ruhens, Innehalten, Zeit für Familie und Freunde.

Die Rauhnächte dienen der Rückschau, der Vorschau, dem Abschied sowie der Ausrichtung und dem Neubeginn.

Das heißt wir können diese Zeit nutzen um uns von dem alten Jahr zu verabschieden, es Revue passieren zu lassen. Was war gut an dem Jahr? Was leider weniger? Was möchte noch bereinigt werden, was soll nicht mit ins neue Jahr?

Wir können die Zeit auch nutzen uns auf das kommende Jahr vorzubereiten. Welche Wünsche, Träume, Veränderungen möchte ich im neuen Jahr? Was soll sich verändern?

Die Rauhnächte gelten als Los- und Orakelnächte.

Träume in den Rauhnächten zeigen Ereignisse des kommenden Jahres.

Jeder Tag steht für einen Monat im neuen Jahr und steht unter einem anderen Thema.

Möchtest du dir die Zeit gönnen, etwas nur für dich tun? Aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen? Ruhe und Entspannung, im hier und jetzt finden?

Lust neue Inspirationen und Anregungen zu bekommen?

Das alte Jahr abschließen und das neue willkommen zu heißen?

Dann ist die Begleitung durch die Rauchnächte etwas für dich!

Jeden Tag  steht unter einem anderen Thema.

Passend dazu bekommst du von mir kleine Aufgaben, Fragen, Anregungen, Meditationen und eine Yogaeinheit, sowie ein Rauhnächtetagebuch.

Ich stelle dir auch gerne das passende Räucherwerk zur Verfügung.

Anmeldung oder Fragen bitte über eine persönliche Nachricht. 

 

Kosten: 

digitale Begleitung durch die Rauchnächte 75€

              inkl. Räucherwerk 90€

 



Auf Grund von Corona konnten wir die Veranstaltung 2021 und 2022 leider nicht durchführen,  wir hoffen sehr das wir 2023 wieder einen schönen Rauhnächtetag mit euch verbringen können

Das Mysterium der Rauhnächte

Raunächte - sie erinnern an Schneetreiben, neblige Winterwälder, warme Öfen und Kerzenschein. Von einer geheimnisvollen Aura umwoben, bieten uns die Raunächte aber auch Raum für Wandel, fordern uns auf loszulassen, damit wir uns von Altem befreien, und so wieder Platz für das Neue schaffen.
Die letzte Nacht vom 5. auf den 6. Januar gilt als die wichtigste Raunacht, und so nuten wir gemeinsam den Tag zuvor für eine wunderschöne "ICHZEIT".
In einer kleinen Gruppe kannst Du Dich an diesem Tag von alten und nicht mehr benötigten Gefühlen und Gedanken lösen, Deinen Geist für eine Reise in Deine (Wunsch)Zukunft öffnen und in die kraftvolle Welt der Düfte und Heilkräuter eintauchen.

Teilnehmer: 

mind. 6 Personen , max. 10 Personen 


Kosten:

150€ / Person


Zeit:

10.00 bis 16.30 Uhr



11.06- 12.06. 2022

28.07- 29.07.2022

Tag 1 = 10.00 bis 17.00 Uhr

Tag 2 = 10.00 bis 15.30 Uhr

mit Pferden & Yoga

 An diesen zwei Tagen stehst Du im Mittelpunkt! Du erlebst Deine ganz persönliche und ganzzeitlich konzipierte ICHZEIT und Kraftquelle, in der Du das gute Gefühl Deiner Balance zwischen:

 

• Selbsterfahrung und Fremdwahrnehmung,

• Anregung und Entspannung,

• Fühlen und Handeln

 

erleben kannst.

 

Dafür haben wir drei ideale Methodenbestandteile vereint: Horse sense, Yoga und Mental Coaching

 

Horse sense

Fühlen und Handeln im Dialog mit Pferden ist ein großartiges Lernabenteuer, bei dem Du Dir selbst noch ein Stückchen näherkommen wirst.

Pferde sind nicht nur wundervolle Tiere, sondern auch ideale Feedbackgeber, wenn es um Deine eigene Körpersprache oder Energiedosierung geht, denn sie spiegeln Dich mit all Deinen Glaubenssätzen, inneren Werten und Emotionen auf einzigartige Weise.

Was auch immer Dir auf dieser Reise der Selbsterfahrung begegnet, wird einfühlsam und professionell von unserem Mental Coach aufgegriffen.

 

Yoga

Mit verschiedenen Yoga-Einheiten werden wir Dich vitalisieren, entspannen und Dein Bewusst-SEIN für den eigenen Körper sensibilisieren. Erfahre eine emotionale und körperliche Entlastung und finde Deinen Weg zu einem guten KörperGEFÜHL.

 

Mental Coaching

Du erfährst Hintergründe zu der Macht Deiner Gedanken und ihrer Wirkung auf Dich. In einer wundervollen Hypnotrance spürst Du, wie tief Dein Körper entspannen kann, wenn auch Dein Geist entspannt ist.

Als Bonus erlernst Du einige mentale Trainingsmethoden zum Abbau von Blockaden und Aufbau von Glücksgefühlen „TO GO“ und erhältst auch noch eine sehr schöne Überraschung für Deinen Alltag..

Teilnehmerzahl:

mind. 6 Personen , max. 8 Personen 

 

Kosten:

389€ / Person inkl. Speisen, Getränke und Selbstcoaching-Tools

 

Zeit: 

Tag 1 = 10.00 bis 17.00 Uhr

Tag 2 = 10.00 bis 16.00 Uhr




Kräuter


Individuell Buchbar

Unsere Heilkräuter

Heilkräuter wachsen fast überall um uns herum und doch haben wir viele ihrer guten, nutzvollen Eigenschaften vergessen.

Dabei nutzet die Menschheit Heilkräuter schon seit Jahrhunderten erfolgreich zur Linderung und Heilung von Leiden und Beschwerden.

Ihre Anwendungsgebiete sind so vielseitig wie die Pflanzenwelt selbst.

Man kann Heilkräuter einsetzten bei Erkältungen, Blasenbeschwerden, Beschwerden des Bewegungsapparates, Schlafstörungen, Magen- Darm- Beschwerden, Herz- Kreislauf- Beschwerden und vieles mehr.

In diesem Vortrag stelle ich ihnen ca. 20-25, vor allem bei uns heimische, Pflanzen vor. Ich erkläre ihnen wo sie die Pflanzen finden, welche Teile der Pflanze verwendet werden können, wann man sie sammelt, sowie die Wirkung und Verwendungsmöglichkeit der Pflanzen.

 

 

pro Person 15€ (mind. Teilnehmerzahl 6 Personen)

Dauer ca. 1,5 Stunden
Vereine können im Vorfeld mit mir eine Pauschale vereinbaren




02.07.2022    ab 10Uhr

Noch 3 Plätze frei

10.09.2022     ab 10Uhr

Kräuterwanderung

Bei einer entspannten Kräuterwanderung möchte ich Ihnen, direkt in der Natur, unsere heimischen Heilkräuter zeigen. 

Ich möchte Ihnen zeigen wo sie die verschiedenen Heilkräuter finden, was ihre Eigenschaften sind und wie sie diese verwenden können. 

Ich gebe Ihnen Tipps zur Verarbeitung und Aufbewahrung. 

 

Kosten:

pro Person 20€ (mind. Teilnehmerzahl 8) Personen, inkl. kleines Skript mit allgemeinen Tipps und Platz für Notizen

 

Dauer:

ca. 4 Stunden

 

Treffpunkt:

Kail, Sonnenhof

 

Anmeldung erforderlich 


19.08.2022     ab 16Uhr

Kräuterbuschen sammeln

Kräuterbuschen sammelt man um Maria Himmelfahrt, da um diese Zeit die

Kräuter eine hohe Kraft haben.

Das hat mit der Energiewende zu tun, die mit dem absteigenden Mond am 21.

Juni beginnt und sich bis Anfang Augst zieht.

Maria Himmelfahrt liegt zwischen Johannistag 24. Juni (Johanniskraut ist ein

Lichtbringer) und dem offiziellen Weinlesetag 24. September (Wein ist ein

Energiebringer).

Die Kräuterbuschen sollen Menschen und Tiere Schutz, Kraft und Gesundheit für

die dunkler und kürzer werden Tage des Herbst und Winter geben.

Je nach Region unterscheiden sich die Kräuter und die Anzahl.

Gesammelt werden sogenannte Heil- und Schutzpflanzen. Einige Kräuter sind

beides. 

 

Kosten:

pro Person 20€ (mind. Teilnehmerzahl 8 Personen)

 

Dauer:

ca. 3-4 Stunden

 

Treffpunkt:

Kail, Sonnenhof

 

Anmeldung erforderlich